記事一覧

そろそろ夏休みが終わり、2学期が始まる頃…。こどもが「学校に行きたくない」と言い出すと、保護者としてどう接すればいいのか、不安で胸がいっぱいになる方も多いでしょう。 特にリストカットや「死にたい」という言葉が出ると、混乱や恐怖を感じ、「自分...

職場の人間関係がしんどい…こんなふうに思っている方いませんか…？ 「上司の顔色ばかり気にしてしまう…」 「同僚の態度が気になって仕事に集中できない」 「今日も変なことを言ってしまったかも…」 仕事の内容よりも、職場の人間関係に神経を使って消耗し...

精神科に通っているんだけど、とにかく診察料とお薬代が高くて困ってます… ゆるぴーさん、主治医の先生から「自立支援医療」について聞いていませんか？ じりつしえん…？なんですか？ この制度を使えば、医療費が1/3か、それよりも低くなるかもしれません...

こんにちは。ゆるぴーです。明日からまた仕事がはじまりますね〜。 「日曜の夕方になると、なんだか胸が重くなる」「明日のことを考えると憂うつで、夜も眠れない」こんな経験ありませんか？ 休日は友人とランチに行ったり、ショッピングを楽しんだり、十...

脳と心が疲れている？｜やさしいセルフケア習慣 「また食べちゃった…」と罪悪感 仕事でくたくたになった夜、気づいたらお菓子の袋を開けていた。 「今日はやめよう」と決めていたのに、また甘いものに手が伸びてしまう。 そんな自分にがっかりして、「私は...

はじめに｜退職後、何から手をつけたらいいかわからないあなたへ 「失業保険ってどうやって申請するの？」「健康保険や年金って、どうなるんだろう…」「手続きって、どこに行けばいいの？」 退職を決めたあと、こうした不安に直面する方はとても多いです。...

「痩せたい…でも、何から始めればいいかわからない」 そんな風に思ったことはありませんか？ SNSには「糖質カット！」「1ヶ月で-5kg！」「このプロテインが最強！」と、いろんな情報があふれていますよね。 しかし、何を試しても結果がでない、これって本...

「またやってしまった…」と自己嫌悪の夜に 本当は、もっと自分を大切にしたい。 こころも身体もいたわって、ちゃんと休ませてあげたい。 そう思っているのに、気づいたらまたお酒を飲みすぎたり、つながりたくない相手と関係を持ってしまったり…。 「なん...

「仕事がつらい…」「こころが疲れた…」 そんなふうに感じていませんか？ ストレス社会で働く私たちにとって、 仕事の責任、人間関係、将来への不安…。 毎日のプレッシャーが、こころをじわじわと締めつけていきます。 この記事では、こころが疲れたときに...

「せっかくの休日、気づいたら夕方で何もできなかった…」   「疲れてるのは仕方ない。でも、寝て終わる休日に自己嫌悪してしまう…」 そんなふうに感じたこと、ありませんか？ 業務に追われ、人間関係に気疲れし、やっとむかえた休日。 &nbs...