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脳と心が疲れている？｜やさしいセルフケア習慣 「また食べちゃった…」と罪悪感 仕事でくたくたになった夜、気づいたらお菓子の袋を開けていた。 「今日はやめよう」と決めていたのに、また甘いものに手が伸びてしまう。 そんな自分にがっかりして、「私は...

「痩せたい…でも、何から始めればいいかわからない」 そんな風に思ったことはありませんか？ SNSには「糖質カット！」「1ヶ月で-5kg！」「このプロテインが最強！」と、いろんな情報があふれていますよね。 しかし、何を試しても結果がでない、これって本...